L'hypnose c'est quoi ?
Pour Milton Erickson (1980) Un état de conscience dans lequel vous présentez à votre sujet une communication, avec une compréhension et des idées, pour lui permettre d'utiliser cette compréhension et ces idées à l'intérieur de son propre répertoire d'apprentissages.
L’hypnose est un état naturel qui permet d’accéder à l’inconscient. Il est donc possible d’effectuer un travail de fond, en un temps relativement court. Cela permet de se sentir vraiment soi.
Les indications de l’hypnose sont nombreuses.
Dépendance, Addiction
Traumatisme
Dépression
L’hypnose Ericksonienne permet entre autres :
Insomnie, Trouble du sommeil
Phobies, Peur
Gestion de la Douleur
Stress, Nervosité Angoisse
Timidité
Dysfonctionnement sexuels
Trouble Alimentaire
Deuil, Séparation
Manifestations Psychosomatiques Diverses
Indications et bienfaits
Les champs d’application de l’hypnose thérapeutique sont très vastes et souvent surprenants. On constate que l’hypnose a des effets à trois niveaux :
- Au niveau physique : sur les manifestations psychosomatiques, la gestion de la douleur, les troubles dermatologiques, la préparation à l’accouchement, etc.
- Au niveau du comportement : addictions (tabac, alcool…), gestion de l’excès et de la perte de poids, préparation et amélioration de la qualité du sommeil, récupération physique pour les sportifs, timidité, phobies, etc.
- Au niveau du développement personnel et émotionnel : gestion du stress et des émotions, préparation aux concours, examens, entretien d’embauche, accompagnement lors d’un changement de carrière, confiance en soi et estime de soi, développement de la créativité...
Il faut garder à l’esprit que, même si l’on observe que l’hypnose peut avoir un impact fort sur le retour à la santé de malades, cette pratique ne soigne pas. L’hypnose permet au malade de se connecter à ses ressources naturelles et d’améliorer ses propres capacités de rétablissement. Elle ne se substitue pas à un suivi médical adapté.
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
Une session dure environ une heure en fonction des praticiens. C’est en discutant d’abord avec le praticien que la personne décide de l’objectif de sa session. Celle-ci démarre généralement par une phase de relaxation, appelée “induction”, qui mène vers un état d’hyper-concentration, appelé « état modifié de conscience ». Attention ! Il ne s’agit pas de sommeil ni de perte de conscience. Au contraire, la personne entend, dans un état d’hyper-conscience, comme captivée par un film. Puis, le praticien utilise des suggestions d’images et d’histoires afin de guider l’individu vers son objectif. Durant la session, la personne sous hypnose entend tout ce que lui dit le praticien et peut même interagir avec lui. Le temps pour résoudre une problématique dépend de chaque personne, c’est pourquoi il ne faut pas hésiter à discuter avec son praticien afin de déterminer le nombre de séances nécessaires à l’atteinte de l’objectif fixé. Cette approche s'adresse à tous types de sujets, exceptés ceux qui souffrent d'une psychose.
Qui peut pratiquer ?
Un praticien en hypnose Ericksonienne est une personne qualifiée qui a reçu une formation théorique et pratique, puis une certification.
Il n’y a pas besoin d’être médecin pour pratiquer l’hypnose Ericksonienne, car elle fait appel à des notions très éloignées de la médecine. Il faut également rappeler le fait que l’hypnose n’a pas pour objectif de soigner mais plutôt d’accompagner la personne.
A l’image de Milton Erickson, on constate souvent que les hypnothérapeutes sont des personnes qui ont eu une autre expérience de vie, souvent dense, avant de faire ce métier. Les praticiens la mettent à profit la plupart du temps dans leur pratique, ce qui rend chaque thérapeute particulier.
Ainsi l’hypnothérapeute est souvent un spécialiste dans un domaine qu’il a lui-même combattu avec succès.
Mentionnons enfin que le domaine de l’hypnose n’est pas encore réglementé en France. Ainsi, pour rechercher un thérapeute, il est utile aujourd’hui de passer par des groupements de thérapeutes (comme le site Medoucine.com) qui ont mis en place une charte de qualité et qui ont les moyens d’évaluer les thérapeutes qu’ils intègrent.
A ce jour, le Syndicat National des Hypnothérapeutes a pour mission d’encadrer les dérives dans le domaine de l’hypnothérapie, notamment grâce à un annuaire d’hypnothérapeutes sélectionnés.